晚上睡不着和熬夜有什么区别?区别还是有的，不过长期失眠或者熬夜，都会给我们的身体增加负担。而且从治疗的角度来说，失眠更需要引起注意。
1、熬夜=睡得晚+睡得少
通常，成年人的最佳睡眠时长是7-9小时。当我们晚睡且睡眠不足6小时，就称之为“熬夜”。
2、失眠=被动型熬夜
通常有4个特点：
1、入睡困难，准备入睡时间超过30分钟;
2、睡眠时间不足，小于6小时;
3、睡眠质量差，整夜觉醒次数≥2次，易早醒;
4、影响到白天状态，出现疲劳头晕、注意力记忆力减退、情绪波动大、日间思睡等症状。
熬夜和失眠，都有睡眠不足6小时的情况，时间久了，对人体的危害都不小：
1、增加老年痴呆风险：长期失眠导致记忆力退化，是老年痴呆的诱因之一。可怕的是这种对大脑损害是不可逆的，睡再多觉也补不回来。
2、免疫力下降：睡眠不足的人，往往更容易出现感冒、腹泻等疾病。尤其是中老年人、女性朋友、孩子等抵抗力较差的人群。
3、抑郁症风险增加：睡眠不足，脑内的杏仁核得不到有效更新，易导致控制情绪能力减弱，更易产生负面情绪，大大提高抑郁症的风险。
4、伤害肝脏：人体进行营养代谢后会产生一些有害物质和废物，主要依靠“肝脏”来解毒。长期睡不好易耗损精力，还会影响夜间阳气的自我修复、养护，长期以往易导致肝肾亏虚。
5、患癌风险更高：长期失眠的人，往往睡眠不规律，容易造成生物钟紊乱。调查发现，长期上夜班的女性患癌率提高19%，其中乳腺癌风险增加了32%。还会加速人体衰老，导致引发心血管疾病、肥胖、脱发、血压升高等一系列健康问题。
2024北京公园游览年票发售公告(开售时间+适用范围)
2024北京滑雪场有哪些 2024北京七大滑雪场介绍
2024周笔畅武汉演唱会时间、地点和门票
1
2
3
4
5