夏季正是喝冰水、吃冰淇淋和冰西瓜的好时候，但是听说夏季不能吃凉的是真的吗。炎热夏季不能吃生冷食物有依据，尤其是被“蒸桑拿”的城市不建议长期摄入冷饮，对脾胃的负担大，可能出现腹痛，下面我们来看为什么。
夏季超过35℃人体易中暑，此时进食过多生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
夏季大量喝冷饮、吃冰淇淋和冷藏水果，通常是天气过热中暑所致。路边上炎热，喝一瓶冰矿泉水精神清爽，但为脾胃刺激非常的大，建议喝常温水即可。长期呆在家中也不能经常吃生冷食物，适量即可。
1、忌大量饮水
应少量水，多次饮用，每次不超过300毫升。大量饮用水会稀释胃液，进而影响消化功能。体内大量的水和盐会流失，严重者可促使热痉挛的发生。
2、避免吃太多油腻食物
如果多吃油腻食物会加重胃肠道的负担，使大量血液停留在胃肠道内，输送大脑的血液减少，人体会感到更累，更容易引起消化不良。
3、避免简单的补充
身体虚弱，急需进补治疗，那就大错特错了。因为如果补偿太早，夏天热度就不容易消退，否则已经逐渐消退的暑热又会卷土重来，那么得不偿失。
1、家中、车上常备风油精、藿香正气水等防暑降温药品；
2、外出时，选棉、麻、丝类的织物服饰，方便散热；
3、家中环境自然通风。
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