春捂到底应该捂哪儿

注重养生的朋友肯定听说过“春捂”，那你知道春捂应该捂哪儿吗?在网上搜索这个问题，可以搜出很多不同的答案。那经过询问专家，跟大家总结出了关于春捂的具体部位，不妨来参考看看吧。

春捂到底应该捂哪儿

1、头

头是诸阳之会，头部受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，也可能诱发或加重心脑血管疾病，体质虚弱者还易发面瘫。

2、鼻

鼻为肺之窍，又是呼吸换气的出入口。鼻部受寒容易诱发鼻炎、感冒，甚至哮喘等呼吸系统疾病。

3、耳

耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，双耳常裸露在外，感受寒冷，会引发头痛，进而感冒。

4、颈

颈部受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。

5、背

背部有多条阳经循行，颈背受凉受寒则筋脉拘紧、阳气受损或痹阻不通，可能导致颈椎病、肩周炎等关节疾病的发作。

6、腰

腰为肾之府，腰部受到寒冷刺激，肾阳的功能就会受到抑制。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。

7、膝

膝部是下肢的枢纽，肌肤单薄，受寒则气血流通不畅，诱发膝关节疼痛等。

8、足

阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里，因此足是阴阳交会的地方，加之远离心脏，血液供应慢而少，长时间下垂，若其受凉可以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

哪些人群需要春捂

从中医角度，有唇淡面白、形寒肢冷、神疲嗜卧、大便稀溏、夜尿频多等症状的阳气不足者需要春捂。

从现代疾病角度，以下群体也需要"春捂"：

1、患有白细胞减少症、贫血、甲状腺机能减退等重要元素不足或功能减退性疾病的患者;

2、患有易受寒邪刺激而发病的，如：偏头痛、面肌痉挛等神经系统疾病，鼻炎、哮喘、气管炎等呼吸道疾病，心绞痛、高血压等心脑血管病，慢性肾脏病，胃及十二指肠溃疡、肠易激综合征等消化系统疾病，痛经、盆腔炎等妇科疾病，风湿/类风湿性关节炎、颈椎病等骨关节疾病，等等，此类患者更应该做好春捂保暖，以免病情加重，发生更严重的后果。

春捂的注意事项

1、昼夜温差大于8℃时应该捂着。

2、“春捂”并不排除根据气温变化适当增减衣物。春季3月份是呼吸道疾病的一个高发季节，除了因为气温变化大，还与衣着调适不当有很大关系。如果春末仍捂得很多，这样的“春捂”就过分了，不冷不热不出汗才刚好。

3、转换环境时注意温差变化，如下车、出门、半夜起床如厕等时刻，应穿戴齐整，避免受寒。

4、着装避免露脐、露踝，年轻人不要爱俏不穿棉。

5、泡脚后需将脚擦干;如果有出汗，需要及时更换贴身衣物，并且避免汗出当风。

6、日平均气温达到15℃以上且相对稳定时，方可逐渐减少衣物，注意“上薄下厚”的原则，先减上衣，再减下装。