寒露节气的含义是什么 寒露如何养生

到了寒露时节，说明全国大部分地区都已进入秋季。武汉也是在前几天突然降温，大家已经要开始穿长袖了。其实寒露的到来，也预示着气温将快速下降，大家要注意昼夜温差，谨防感冒发烧。有关寒露养生的事项，赶快来看看吧。

寒露节气的含义

俗话说：“寒露寒露，遍地冷露”。寒气增长，万物也逐渐萧索。寒露是深秋的节令，寒露节气标志着天气由凉爽向寒冷过渡。

寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。

从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥。

寒露时节，露水增多，气温更低。此时中国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温大多不到20℃，即使在长江沿岸地区，气温也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。

武汉寒露三大常见物候现象

栾树结果、桂花初开、木芙蓉正当盛花期。

栾树结果，栾树在武汉的街头非常常见，最典型的就是树冠处有“一抹红”，进入寒露节气，栾树结果子了，因此“一抹红”特别明显，由于种植的数量众多，看上去倒是很气派，仿佛是在欢迎秋天的到来。

桂花初开，往年的寒露节气是桂花初开的时节，遍布武汉的街头、小区乃至公园。今年受到高温天气影响，桂花推迟开放，但随着气温下降、天气转凉，花期也渐入佳境。

木芙蓉正当盛花期，木芙蓉与其他的植物不一样，人家到了秋天逐渐凋零，木芙蓉则是盛放得欢快，仿佛看不尽的花团锦簇，粉腮粉唇，给秋天带来一抹美好。

寒露如何养生

伤风受凉是此时节感冒的主要诱因，“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物，注重足部保暖，穿着保暖性能好的鞋袜，坚持温水浴足和穴位按摩，促进血液循环。

加强户外锻炼并持之以恒，以增强体质。老年人宜散步、慢跑、打太极拳，中青年可跑步、爬山、打球等;平日要注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠;还要学会保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的胸襟。

饮食调理应遵循“养阴防燥，润肺益胃，平衡五味”的原则，适当多食甘、淡、滋润的食物，少食辛辣，以防咽干口燥，而润燥多汁的各类水果，当为首选。常吃萝卜、冬瓜、白菜、莲藕以及豆类、海带、紫菜、银耳、芝麻、乳制品等，既能生津止渴、润肺清心，又可利肠解毒，调整血压，静心安神。