瘦不下来的原因

减肥是大部分人终其一生都要努力的事，身材完美是大家都想追求的，但是有的人试尽了所有的办法却依然瘦不下来，小编表示心疼，下面加小编就来告诉你那些你瘦不下来的原因。知道了这些，减肥不再是梦。

1、过度节食

在减肥界有一句俗语，就是“管住嘴，迈开腿”，但是这并不是要我们不吃，而是适量地吃，健康地吃。

有的人为了瘦下来，早上吃水果，中午吃沙拉，晚上吃水果或者不吃，这样的话身体所需的营养都跟不上，怎么可能会瘦呢?即便刚开始瘦了，然后后面是会反弹的，甚至比之前更胖，这个后果是很严重的。

所以不要过度节食，一日三餐正常吃饭，保证营养的供应，可以多吃鸡蛋，少吃米饭，七分饱便可，拒绝宵夜和零食。

2、管不住嘴

和上面刚好相反，这个是什么都想吃，即便是一个吃货，在减肥这件事情面前也请控制住你自己，高热高脂食物会让你所有的努力功亏一篑，特别是甜食、含盐量高的食物、油炸膨化食品、奶茶等，这些东西一定要远离。

吃零食非常容易上瘾，并且这个不会觉得抱，就想一直吃一直吃，建议大家把自己买的零食都藏起来，放在自己看不见的地方。

还有就是千万不要吃宵夜，晚上六点之后不要再吃东西了。

3、错误的减肥方法

现在在网络上一搜减肥，就会出来各种一个月帮你瘦十斤的减肥方法，琳琅满目的减肥药、健康餐、外敷内服等等，不可否认这些东西会让你的体重下降，但是这也仅仅只是体重减轻了，体内的脂肪并没有减少，而我们减肥减的就是脂肪。更何况减肥药还对身体有害。

所以不要投机取巧，减肥这件事来不得一点虚假，只有运动加合理的饮食才是最健康的办法。

4、睡眠不足

成年人每天晚上要保证七到八个小时的睡眠，这样才能保持充沛的精神和体力去迎接新的一天。

睡眠不足不仅会使自己记忆力下降、脑袋变笨，还会有黑眼圈，眼袋，更会降低我们的代谢速率，让我们对高热高脂食物产生强烈的欲望，一旦你特别想吃某一样东西，那在这一周之内就一定会想方设法吃掉它。

5、不能坚持

做任何事情都需要坚持，因为成果是累加的，刚开始看不出来，但是等积累到一定的程度就会显现出来。特别是前一个月，因为习惯的养成就需要这么久。

所以在你实行减肥计划的时候，前一个月不要给自己找理由偷懒，可以让朋友帮忙监督你，久而久之，习惯了就会很自觉了。

6、刚有成效就松懈

有很多人在刚刚感觉到自己有那么一点变化的时候，就开始放纵自己了，今天和朋友一起聚个餐，明天下雨了不想去运动，三天两头缺席，不出一个月你的身材又会恢复到原来的样子。