运动对身体有哪些好处

现在的年轻人对于养生运动都是非常注重的，买一堆保健品还觉得自己自己特别健康养生。其实研究表明经常吃保健品对身体不好号还容易造成月经紊乱子宫长肌瘤。最好的养生方式难道不是多吃水果蔬菜经常锻炼身体嘛，小编觉得现在最会养生的反而是在校的大学生，办健身卡不仅健康减肥而且对于身体健康是有推动作用。

那么运动到底有好些不为人知的好处呢，跟随着小编一起来详细的了解一下吧。还是那句话吃着再多的保健品都不如天天锻炼来的健康。

心脏

运动对心脏好很多人应该都是知道的，经常锻炼能增强心脏的收缩力，心脏的冠动脉直径变大弹性也就变大达到预防冠心病的目的。对于年轻人而言运动的最直接影响就是能够减肥减掉脂肪，不减肥都不知道自己能够瘦成什么样子，小编作为微胖界的中流砥柱已经很多年都没有感受过瘦的滋味了。运动对老年人中年人最直观的影响就是能够预防心血管疾病的发生，动脉血管的弹性会增强，降低中风的情况。

增强肺部功能

运动中最直观感受的器官就是肺部了，小编的老师以前告诉我们跑步一定要跑三步呼吸一次这才是最正确的呼吸方式，但是跑累了后完全做不到啊。老年人的心肺功能没有年轻人那么强悍，所以有时候呼吸容易喘不上气，老年人经常运动能够增强心肌保护心脏。经常运动的老年人和小伙子的身体没什么不一样的，所以才有很多老年人每天在公园里慢跑。

增强代谢

大家都知道经常运动能够增强血液循环增加身体的代谢，出汗这种都是以皮肤的方式再代谢。所以很多女孩子觉得自己一到冬天就手脚冰凉的可以经常锻炼哦。

骨骼

上了年纪后身体里的钙会逐渐流失，骨质会变得脆弱老年人更加容易骨折就是这个原因。经常运动可以加强骨骼的密度，促进吸收到的钙质的合成，锻炼还可以增加肌肉和韧带的力量更好的保护关节。怪不得公园里面很多的老年人非常会玩单双杠，翻来翻去臂力惊人。

减肥塑身

很多特别是上班后的女性因为工作比较忙所以很少有时间运动，但是又控制不住自己的食欲所以发福明显的很，有的甚至为了减肥买减肥药吃。其实小编也很能理解这些人大家都是上班都坐一整天很难有时间运动，时间都是挤出来的下班后不坐车走回家，晚饭后出来走一走慢跑都可以。