家里常用物品怎么消毒 常见的消毒误区说明

马上就要过年了，相信很多家庭准备在年前进行一次大扫除。那因为疫情关系，大家在打扫房子的时候，会考虑使用消毒剂。不过在居家环境下，掌握正确的消毒方法很重要，如果陷入误区可能会起到反效果。

家庭消毒手册

锅碗瓢盆杯筷勺怎么消毒?

上述物品一般均耐热，可浸没煮沸10分钟以上，擦(晾)干即可。

手机、鼠标怎么消毒?

75%酒精擦拭，注意用电安全。

桌椅、台面、地面怎么消毒?

使用含有效氯(溴)250-500毫克/升的消毒液擦拭或拖拭消毒。

坐便器怎么消毒?

使用含有效氯(溴)500-1000毫克/升的消毒液或消毒湿巾擦拭。

织物怎么消毒?

被子、毯子——日晒4小时以上;

毛巾、厨布——煮沸10分钟以上;

抹布、拖布——一般清洁后晒干，受到污染后用含有效氯(溴)250-500毫克/升的消毒液浸泡;

衣服衣物——一般清洁后晒干，污染后可使用衣物专用消毒剂(参考说明书使用)。

常见的消毒误区

误区一：家庭每天都用化学消毒剂消毒

家庭防护应以清洁为主，消毒为辅，不要因恐慌而过度消毒。如果所在小区无新冠病例，家中没有外人到访，那么无需每天都消毒。日常情况下做好清洁、通风更重要，疫情期间可根据实际情况定期消毒。

误区二：家里所有物品都要消毒

建议对碗筷、手机、台面、地面、坐便器等频繁接触、容易受到污染的物品进行消毒。

误区三：必须使用消毒剂进行消毒

在条件允许的情况下，首选煮沸、日晒、通风等安全环保的消毒方法。市面上消毒剂种类繁多，如复合醇类、过氧化氢、二氧化氯、次氯酸、季铵盐等，使用前要认真阅读说明书，明确适用的对象和使用方法。使用化学消毒剂时要注意以下事项：戴口罩、手套;在通风条件下配置;勿与洁厕灵等其他制剂混用;消毒结束，用清水擦(拖)拭去残留物;妥善储存，避免误服误用。

假期健康提示

1、喝水喝水喝足水

充足的水分是健康的基础和保证。每天多喝水，喝足水。不能等到口渴了才喝水，应该少量多次喝，每次喝1~2杯。不喝或少喝饮料，特别是含糖饮料。

2、蔬菜水果不能少

蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成部分。做到餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，不能用果汁代替鲜果!

3、鸡鸭鱼肉要适量

假期更应该饮食有节，不大吃大喝。鱼、禽、蛋和瘦肉的摄入要适量，优先选择鱼和禽肉。吃鸡蛋不弃蛋黄。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

4、多蒸煮少煎炸

烹调食物，多采用蒸煮的方式，少用油炸油煎的方式。少用油盐糖，清淡才健康。

5、开窗通风享清新

开窗通风能够能够显著改善室内空气质量。经常开窗通风，保持室内空气流通，预防呼吸道传染病的发生。每次开窗通风20~30分钟。

6、坚持运动不能停

假期“宅”久了难免腰酸背痛，别忘了坚持运动。如俯卧撑、深蹲、瑜伽、跑步机慢跑等。注意，运动要适量。合理的运动锻炼，可以加快新陈代谢，帮助消耗能量，提高机体免疫力。

7、保护视力有窍门

追剧不要太投入，观看时保持正确坐姿，尽量与屏幕保持50厘米以上的距离。每过30~40分钟，应休息10~15分钟，其间可以远眺、做眼保健操、闭目养神，缓解眼部疲劳。

8、作息规律身体好

想趁假期放飞自我的注意了，生活作息紊乱会让你的健康大打折扣。入睡起床时间、睡眠时长请尽量与平时保持一致，这样正常上班时，也能尽快适应。