倒春寒需要注意什么 倒春寒攻略

虽然现在已经三月底了，但是武汉正处于倒春寒的时期，温度时高时低，从二十度降到一两度的情况都有，武汉市近日天气气温多变，倒春寒情况下我们需要注意些什么，倒春寒的特征有哪些。

倒春寒是什么时候

“倒春寒”的气候条件下，在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。

倒春寒是什么时候一般是指初春气温回升快，而在春季后期气温较正常年份出现偏低的现象。从时间上来看，到了3月份春分之后，在个别年份气温急剧升高，突然有冷空气南下，或者有冷高压控制下的晴朗夜晚地面强烈辐射降温导致气温偏低的现象。

倒春寒是农业气象上使用的概念，因为到了后春4~5月份时，黄河流域小麦正处于返青期，气温降低会导致农作物受到冷害，如果这个阶段(一般指4月至5月)平均气温比常年偏低2度以上，则认为是严重的倒春寒天气。

倒春寒一旦发生，会导致返青时期的冬小麦遭遇不同程度的冻害问题发生，如果气温过低还会使已经完成播种但还没有出土的例如水稻、棉花等作物发生烂种现象。还会把刚刚冒出的新芽冻死，这种异常天气的出现极为不利于农作物的生长。

倒春寒攻略

一、春捂适当“春捂”。

不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。

二、春季锻炼不宜过早

春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

三、养成良好生活方式

俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

四、做好自我保健

对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

五、家长需警惕小儿感冒

让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

六、多吃芹菜等味冲食品