年轻人熬夜好像是常态，白天献给了上班，只有晚上是自己的个人时光，总是不想与今天告别。因此很多人会选择打游戏、刷视频、看比赛、外出聚会等，想要解决晚睡症问题，还需要营造好的睡眠环境。
1、刷刷微博、朋友圈、头条，看点新鲜的东西，时间一下就没了。
2、使用社交软件，一言一语间，满忙个不停，舍不得睡。
3、在追剧、看比赛、打游戏，时间不够用。
4、白天辛苦了一天，敷个面膜，泡个脚。
5、下班做点好吃的，美美吃一顿。
6、出去与朋友聚会，太晚回家。
1、关闭电子产品
手机、电脑、平板全部关闭，睡前玩电子产品，让你越来越兴奋，难以入睡。可以买闹钟，定时早起。
2、计划明天或一周做的事
很多人一想到明天要做很多事，就难以入睡，建议将次日要做的事情记在笔记本上，规划好也就能入睡了。
3、准备好第二天的衣服
女孩子不知道第二天穿什么，一直琢磨就难以入睡，建议收拾衣柜，准备好明天的衣服计划。
4、热水泡泡脚
脚步浸泡之后会加速血液循环，使人产生困倦感，更容易入睡。建议水温在40℃左右。
5、创造黑暗的环境
家中的窗帘、床幔全部封闭关上，小台灯、小夜灯都关闭。家中的路由器可以用布覆盖住。营造好的失眠环境。
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