武汉市夏天温度高，男生通常使用冷水洗澡，通身清爽，还能带给人快乐。对于刚运动完、心血管疾病患者和体弱的人会不适合，其他人可以循序渐进的方式冲冷水澡，掌握一定的方法是可以从冷水澡的，下面我们来看最佳方法吧。
夏天洗冷水澡能刺激皮肤表面的血管，随后低温区会增热，冬天玩雪会发热同理。现在你知道冷水澡带来降温只是短暂的，反而不利于身体散热了吧。
为了达到最佳降温效果，应该是35℃-37℃之间，过冷心率加快，血管收缩引起身体不适，尤其刚运动完的人不适合洗冷水澡。
冲凉水澡使人快乐是真的，瞬间提神，心跳加快，倍爽。有人洗完冷水澡后庙会感觉神清气爽、通体舒泰，这快乐是实实在在的。要洗冷水澡，一定遵守“循序渐进”的原则。
冲澡3步法则如下：
1、第一步，毛巾打湿，现润湿身体，慢慢适应温度。
2、第二步，从四肢开始冲洗，在到驱赶，最后是头发。
3、第三步，冲澡时间控制在15分钟，过长耗体力，然而让人疲倦。
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