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武汉秋天感冒了怎么办 秋天感冒了怎么吃水果对身体好

时间:2019-08-30 17:24:07来源:whgjx浏览: 分享:

武汉已经到了八月底,正式换季的季节,在换季的时候,由于气候的原因,秋天感冒咳嗽的人会尤其的多,这种情况也是因为人们的抵抗力比较弱,可以吃一些水果提高抵抗力,但是生吃水果容易受凉,其实可以把一些水果热着吃,就会对身体有好处。

1.雪梨

雪梨具有润肺止咳的功效,对于缓解感冒很有帮助,不过由于雪梨性寒,生吃可能会携带部分寒气进入体内,引起体寒、女子宫寒等症状,不利于身体健康,所以在秋冬季节,可以将雪梨加热,制作成冰糖雪梨,来祛除寒气。

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2.山楂

山楂口感偏酸,含有许多酸性物质,比如山楂酸、苹果酸等,能够促进肠胃消化、吸收。但是正是因为山楂中酸性物质过多,所以生吃过多的山楂会对肠胃壁造成刺激,引起肠胃不适。如果你吃山楂时也出现这种症状,那么不妨试着将山楂加入到粥里,不仅口感更好,而且仍然具有开胃、助消化的作用,可以增强身体抵抗力,有效缓解感冒。

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3.柑橘

柑橘中维生素含有丰富的维生素C,而维生素C的分子结构容易被高温破坏,为什么要加热后吃呢?虽然柑橘果肉中维生素含量丰富,但是果皮的营养价值也不容忽视。在高温受热时,果皮中的挥发油、B族维生素会渗透进果肉,丰富果肉的营养元素,提高果肉的营养价值,同时秋冬季节环境温度低,而柑橘含水量高,加热可以驱赶部分寒气,有利于感冒恢复。

4.番茄

番茄营养价值高,含有大量的番茄红素,具有美容养颜的功效,但是生吃时,身体对番茄红素的吸收利用率不高,而加热后食用,吸收率会有所改善。因此大家在日常生活中,要多吃煮熟后的番茄,比如番茄炒蛋、番茄蛋汤等,身体更健康。

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