春节朋友聚餐需要注意什么

时间：2023-01-18 17:33:33来源：whycl浏览：次分享：

春节回家，自然少不了和朋友聚餐，不过对于刚阳康的朋友来说，聚餐时也要多多注意，最好不饮酒，别让身体承受太大的负担。医生专家给出了一些建议，大家可以来了解看看。

春节朋友聚餐需要注意什么

1、避免暴饮暴食

应遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

2、保持规律进餐

尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。

3、尽量做到少饮酒、不饮酒

尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

4、避免过于刺激的食物或者烹调方法

饮食尽量保持清淡，避免进食过多的油腻、高盐、刺激性食物，如油炸油煎食品、腌制熏制食物、过于辛辣刺激等。

此外，建议年轻人多回家陪父母一起吃饭，一家人一起就餐，享受家庭的温馨和温暖，营造和睦愉悦的家庭进餐气氛，这都有利于营养改善和健康提升。

返乡前要做好哪些准备

首先要合理安排出行，先判断自己是否已经“阳康”，返乡初期尽量少聚集、少聚餐、不扎堆;居家治疗的新冠病毒感染者非必要不返乡探亲;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的人员，建议未排除感染风险前暂不返乡。关注气候变化，备齐保暖衣物;同时要准备口罩、手部消毒液、消毒湿巾等防护用品，携带体温计、抗原检测试剂和解热镇痛、止咳化痰等常用药品。

如果孩子生病，建议暂缓出行。适合出行时，除了准备好防护用品外，到达目的地后尽量不去人员过于聚集的地方，减少孩子感染机会。