如何缓解感冒鼻塞流鼻涕的症状

秋冬季节是最容易患上感冒的，流行性感冒和病毒性感冒只要抵抗力下降立马中招，感冒的症状有咳嗽发烧或流鼻涕，严重的还会感染上肺炎等疾病。流鼻涕应该是感冒中最让人难受的症状了，鼻子被堵塞了呼吸都很难只能用嘴巴呼吸，特别是晚上睡觉的时候非常难受。刚感冒的几天都是流出水质一般的鼻涕，不停的流特别尴尬。感冒中如何缓解流鼻涕的症状呢？

感冒为什么会流鼻涕

感冒的时病毒进入了身体，人的自身免疫功能会分泌出一种粘液来阻挡病毒的侵入，鼻子上的粘膜就是为了阻挡病毒而生成的。感冒严重的时候容易流眼泪，不是所有的眼泪都是从眼角里流出也会从鼻子里流出，所以感冒初期鼻特别多就是因为眼泪的作用。

等到感冒中期鼻涕会变成黄色并且变得浓稠起来，这就是感冒开始向好的方向发展直到完全好。鼻涕之所以会变颜色是因为人体免疫力杀死的病毒越来越多，鼻子分泌的粘液也多，眼泪里的水分少了粘稠度自然就上来了，鼻子和眼睛是想通的。

如何缓解感冒流鼻涕的症状

1、洗个热水澡

感冒的次数多了如何缓解感冒身体上的不适都总结出经验了，洗澡后身体会特别舒畅暖烘烘的，热水澡有助于疏通鼻塞的症状，促进血液循环身体也不会难受。因为感冒流鼻涕鼻子会很干燥，鼻子两边总是干燥起皮发红，这个时候可以在鼻子周围涂抹上凡士林等保湿剂。

2、多喝水

中国小朋友感冒了父母总是喜给孩子吃药导致对药丧失了作用，在国外感冒都是要求孩子多喝水给身体补充水分，孩子不爱喝水可以选择富含维生素丰富的果汁蔬菜汁。果蔬汁富含人体所需的丰富维生素和矿物质能够增强抵抗力，感冒期间就不要吃太油腻的食物，尽量清淡为主。

在室外走走

容易感冒的人都已经总结出一套感冒时候让自己舒服的结论了。在室内走着最容易流鼻涕鼻塞，如果一定要上课可以把头仰起来这样要舒服一些。感冒时轻微的运动也能够加速血液循环从而提高身体免疫力。当然天气太冷了就不要去室外容易加重感冒症状。

买通气鼻贴

有的人就是身体免疫力弱容易感冒，感冒又很难受鼻子容易堵塞，现在很多药店都会有通气鼻贴卖，这个东西还是有点效果的。当然如果不想花这个钱，可以用卫生纸把鼻塞的那个鼻子给堵上，这样就不会特别难受。

其他注意

想要缓解流鼻涕的症状首先要从根本出发，平时要加强锻炼多吃蔬菜水果维生素丰富的食物增强抵抗力，这样感冒病毒会从根本上与你无缘，如果已经感冒了可以用热毛巾热敷鼻子周围，加速鼻子两旁的血液循环这样流鼻涕的症状换减缓很多。

泡脚也是促使身体血液循环的好方法，不仅可以赶走疲劳放松身体加速感冒的好转。感冒病毒的传染是从鼻子与嘴巴里面感染，多漱口可以有效的尖山病毒的传染。