立秋之后，现在又出伏了，这代表未来28天内温度会非常异常，中午炎热晚上寒冷，早出晚归的人们建议适当加一件外套，同时预防感冒、腹泻和呼吸道疾病三种疾病，这也是夏末秋初非常容易发的，下面我们来看注意事项都有哪些。
从8月25日开始到9月22日(秋分)，这28天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。“早上凉飕飕，中午热死牛”，温差逐渐拉大，怎么办。
1、感冒
要防寒、室内常通风，多吃新鲜蔬果，保证充足睡眠时间。切勿贪吃冰凉食物，如冷饮、雪糕，也不要长期洗冷水澡、吹空调。
2、腹泻
夏末秋初，抵抗力较弱的人注意护脾胃。减少食入冰冷食物，以清淡、常温食物为主，多吃冬瓜、萝卜、薏苡仁等。
3、呼吸道疾病
适时增减衣服，加强户外活动，增强身体抵抗力。老年人可以散步，打太极拳或其他活动。避免饮食油腻，戒烟，少喝酒。
1、饮食
夏秋交替，不宜过度补充，不要顿顿大鱼大肉。天气干燥可以吃些滋润的食物，如梨;均衡饮食，蔬菜和肉类合理搭配，少吃生冷水果和油腻食物。
2、穿衣
早晚要凉快些，注意增加衣服。温度低于20℃时，应“不穿单衣”;温度低于10℃时，应“穿棉衣”。
3、日常作息
夏末秋初，日常作息应作相应调整。保证充足的睡眠，早睡早起，应比夏天多睡1小时。适当的午睡可以减少秋困。
4、运动
秋季运动可以选择快走、登山、打球等。对于老年人来说运动以“不累”最准。锻炼时间应选在早晚、中午。若室外天气依然炎热，请避免这一时间超时活动。
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