睡前喝酒好吗

适量饮酒对人体的好处是非常多的，红酒可以防心血管疾病，美容养颜，抗衰老，滋补身体，杀菌，减肥;啤酒可以补充身体的某些能量。这么说酒也是一个好东西，关键看怎么喝。

常常听到有人说睡前喝一小杯红酒有助于睡眠，可以减轻失眠的痛苦，快速入睡，这样就可以避免吃安眠药对身体的伤害了。那么这句话是对的吗?睡前喝酒真的好吗?

首先这句话是不对的，睡前饮酒不仅不能帮助睡眠，甚至还会影响我们的身体健康。然后就来跟大家讲讲睡前喝酒有哪些危害吧，知道了有哪些危害，以后可千万不要再睡前喝酒了。

1、睡前喝酒降低睡眠质量

不管是红酒，白酒，啤酒，还是其它各种昂贵的酒，它的本质依然是酒，依然含有酒精，所以所谓的喝酒让人睡着是因为酒精麻痹了我们的神经，起到了暂时的镇静效果。尽管我们喝酒睡着了，但是我们的睡眠质量并没有提高，睡得不沉稳，很容易半夜醒来，而且你看醉酒的人哪一个醒来不说自己头痛、脑胀、浑身不舒服，长此以往，有害而无一利。

2、睡前喝酒伤肝

尽管适量喝酒对人体有那么多的好处，但是不能否认的是酒中依然含有很多有害物质，白天的时候人体的新陈代谢很旺盛，如果饮了酒，这些有害物质可以通过我们的肝脏解毒，就比较容易被排出体外;但是如果睡前饮酒，那个时候我们的身体机能正处于休息的状态，新陈代谢比较缓慢，肝脏的解毒功能很弱，那些有害物质排解不出去就都留在了体内，时间一长就会损坏我们的肝脏。

3、睡前喝酒伤胃

晚上的时候我们的胃要休息了，睡觉前喝酒和睡觉前吃晚饭差不多，不仅消化不了，还会影响胃的健康，半夜了我们的肠胃还在工作它能健康吗?这样只会提前让它衰老损伤。假设让你每天半夜都工作你受得了吗?这是同样的道理。

4、睡前饮酒容易打鼾

睡前饮酒会使我们的呼吸道周围的肌肉变松弛，这样就会很容易打鼾，如果你本身就有呼吸方面的疾病的话，打鼾会更严重，有可能出不来气，非常影响健康。并且还会影响到睡在我们身边的人，导致两个人都睡不好。

5、出现依赖需要更多的酒

坚持每天晚上睡前饮酒，时间长了身体出现耐性，喝一点点就没有作用了，就必须加量，到后来越喝越多，这就是所谓了酒量变好了。可是酒喝多了是非常不健康的，很容易导致人们患各种疾病，比如心血管疾病，癌症，肝脏疾病等等。

tips：

如果睡觉前特别想喝红酒该怎么办呢?

可以把红酒煮一下，将里面的酒精蒸发出去，这样就是一杯健康的睡前红酒了。

温馨提示：

红酒的最佳饮用时间是晚餐，一边进餐一边饮用。