泡脚的好处

提到泡脚，那简直是想想都觉得舒服，冬天冰凉的脚丫子放进热水里面，那叫一个舒服，不一会浑身都暖和了也舒坦了。

而且泡脚的好处非常非常多，这大概是最经济实惠，最简单方便的一种有益身体健康的方法了。

每天晚上不管是继续工作还是耍手机看书聊天，都可以和泡脚一同进行，也不耽误时间。

有助于睡眠

失过眠的人都知道失眠是一件多么痛苦的事情，简直是绝望，没有人能帮你，甚至别人还会不理解你怎么会失眠呢?躺下就睡着了呀。其实我们会因为各种各样的原因失眠，比焦虑，比如丧，比如开心，比如紧张等等，经常是想睡却睡不着，而且还常常多梦，即便是睡着了睡眠质量也不高。然后通常第二天早上就起不来，很困，还有黑眼圈。明明白天很困的，结果到了晚上又睡不着了，长此以往，身体素质直线下滑。

那为什么泡脚就会有助于睡眠呢?这是因为泡脚会使人感觉到放松，缓解这一天的疲惫和紧张，让你静下心来，慢慢地就睡着了。

驱寒保暖

还记得爸爸妈妈口中的“寒从脚起”吗?每次自己喊冷的时候，家长就会说“去多穿一双袜子/去换双棉鞋/去泡个脚......”只有脚暖和了，我们的身体才会暖和。

这是为什么呢?这是因为啊，脚是人体血液循环的最底端，它离我们的心脏最远，负担又重，就很容易出现血液循环不畅通的情况，这一不畅通，手脚自然就冰凉冰凉的了，而泡脚就能祛除体内的寒气，有效促进血液循环，等血液流通之后自然就会暖和了。同时还能将体内的毒素排出体外，是我们的气色看起来就很好，有排毒养颜的功效。

长久坚持的话，以后冬天的时候就不会出现手脚冰凉的情况，晚上也不会懂得睡不着觉了。

消除疲劳

其实呀我们的脚上每个区域都分别对应着我们的身体某个部位，比如脚正中间对应的就是肾脏，所以你的身体哪里不好从脚就能看出来。

不知道大家有没有做过足底按摩，有时候按摩师按到我们脚的某一个地方我们会觉得特别痛，而痛就代表着你身体相应的位置出毛病了；如果按完了觉得很舒服，没有很痛就表明你的身体还可以。

如果我们白天在外面跑的话，就比如做推广的，就会一直在户外活动，脚会很累很疲惫，而常常坐办公室的呢，一天都在电脑面前，也不活动，全身都不舒服，这个时候多泡泡脚，会放松脚部肌肉，缓解疲劳，消除这一天的疲惫。

温馨提示：

泡脚的好处纵然多，但并不是每一个人都适用的，所以泡脚之前也要查清楚自己到底适不适合。如果适合的话，就坚持下去，日积月累，真的会改善很多。

有人会问泡脚要泡多长时间，这个只要身体背部微微出汗就可以了；水温根据自己的感觉，温度适宜即可。