三伏天如何防心梗 心梗的预防及注意事项

武汉三伏天临近，三伏天期间不注意身体，容易引来病症，三伏天更是心梗的高发期，关于三伏天如何做好预防措施呢，有哪些注意事项须知？关于这些问题，下面一起了解下全部内容：

三伏天如何防心梗

武汉即将迎来头伏，今年三伏天将持续至8月24日，长达40天。专家提醒，潮湿闷热的夏季是心血管疾病尤其是心梗的“高发期”。

根据往年的不完全统计结果显示：气温每升高1℃，就诊的心脑血管疾病患者数量就会增加约15%。

武汉的三伏天里，即使在室内随便活动一下都会汗流浃背，更不要说在户外进行长时间大体力的劳动。人体为了散热，汗液分泌会增多，体表血管扩张，血液在体表分布会比平时增加，从而会使心脏、大脑供血量相对不足。同时，由于身体出汗多，容易造成身体缺水，血液黏稠度也会增高，容易形成血栓，从而诱发心绞痛、心梗。

不少人在进行了大体力劳动之后，喜欢在短时间内摄入大量冷冻食品，如冰矿泉水、冰西瓜、冰啤酒等各种冷饮，这种突然的强烈刺激，往往会导致短时间内心血管遇冷骤然收缩，使心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动。

三伏天一定要做好防暑降温，如果需要在户外进行劳动的话，做好防晒措施的同时，还要及时补充水分，最好是少量多次饮用，切不可“猛喝水”，尤其是冰水。虽然喝冰水感觉很凉爽，但这样会导致身体血液迅速稀释，增加血液量，加重心脏负担，危害心脏健康。

对于一些明确诊断的冠心病患者，无论有无症状，都应积极用药，切不可轻易停药。如果出门在外，建议随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药品，以备不时之需。一旦有心肌梗死的症状发生，应马上给患者含服硝酸甘油，如果短时间内没缓解，应马上拨打120送往医院救治。如果能在发病后1小时内开通堵塞血管，患者死亡率为1%；如果延迟到发病后6小时才打通，死亡率升高到6%以上。所以，及早就医是挽救生命的关键。

喝水冠心病患者如果出汗过多，又未及时喝水，会造成血液黏稠，这时发生心脏意外的可能性就会成倍增加。

一般来说，患者只要每日有1500毫升左右的尿量，即表示其体内水分足够。喝水最好以温开水为主。由于绿茶有强抗氧自由基、防动脉粥样硬化效果，冠心病患者也可以适当饮用。但是患者要避免饮用大量冰凉饮料，并使室内与外界温差不大于7℃，因为冷刺激容易诱发冠脉血管收缩，使本已严重狭窄的血管发生完全性闭塞。

每日午睡研究表明，每日午睡半小时可以使冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢、心脏负荷减轻有关。

稳定情绪情绪激动是急性心肌梗死的发作的主要诱因之一，因此预防心绞痛、心肌梗死发作的重要方法是保持情绪稳定。

心肌梗塞的诱因有哪些呢

一、暴饮暴食。不少心肌梗塞病例发生于暴饮暴食之后，国内外都有资料说明，周末、节假日急性心梗的发病率较高。进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗塞。

二、便秘失调。便秘在老年当中十分常见，但其危害性却没得到足够的重视。临床上，因便秘时用力屏气而导致心梗的老年并不少见。所以，这一问题必须引起老年足够的重视，要保持大便通畅。

三、劳累过度。这是最主要的引起肌梗死发病的原因。做不能胜任的体力劳动，尤其是负重登楼，过度的体育活动，连续紧张的劳累等，都可使心脏的负担明显加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病病人的冠状动脉己发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌短时间内缺血。缺血缺氧又可引起动脉痉挛，反过来加重心肌缺氧，严重时导致急性心肌梗塞。

四、寒冷刺激。突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗塞。这就是医生们总要叮嘱冠心病病人要十分注意防寒保暖的原因，也是冬春寒冷季节急性心肌梗塞发病较高的原因之一。

五、过度激动。有些急性心肌梗塞病人是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。据报道，美国有一个州，平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗塞。

心肌梗塞吃什么好

心肌梗塞患者在选择饮食时，因尽量选择易消化、能防止大便秘结的食物，多吃粗纤维的食物，戒烟戒酒，少吃带刺激性的食物。

1、膳纤饮食

水溶性的食物纤维有助于降低血胆固醇的含量，这类食物包括：大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麦等，适量食用可有效预防心肌梗塞。

2、维生素C和微量元素。

维生素C能帮助加强血管的弹性、韧性和防止出血，微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，阻碍动脉粥样硬化病变的形成(海产品含碘丰富)，镁可提高心肌兴奋性，有利于抑制心律紊乱(镁在绿叶菜中含量较多)，日常生活中应注意摄取。

3、必需脂肪酸

必需脂肪酸对健康是相当重要的。不仅心肌梗塞的饮食要多补充，健康人也应经常注意摄取，因为必需脂肪酸是在体内无法合成，而必须靠食物供应。三种必需脂肪酸分别是亚麻油酸、次亚麻油酸及花生四烯酸。

除此之外，还应多食用低温压缩植物油，像橄榄油、花生油、葵花子油、大豆沙拉油、亚麻仁油、樱草油、黑醋粟油等等，均含不饱和脂肪酸，属于多不饱和脂肪，也是好的食用油。

4、有治疗心肌梗塞作用的草药

白屈菜、蒲公英、茴香、银杏(白果)、山楂果、蛇麻草、山梗菜、香芹、红苜蓿、玫瑰实等天然草药，都对心肌梗塞的治疗具有帮助，患者可以根据自己的身体体质、在中医的指导下煎服使用。

5心肌梗塞检查

心肌梗塞一般可以从临床症状中得到初步判断，患者一般会出现不同程度的胸痛、不适、发汗、虚弱、晕眩、呕吐、甚至昏迷等症状，但小的心肌梗塞往往不易被患者发现，因此症状很容易会被忽略而导致患者得不到治疗，其结果可以是突然死亡或心力衰竭。因此要进行完整的诊断除了需要看患者的病史，还要结合患者的心电图和验血来测定心肌损害。

心肌梗塞检查

1、心电图

心肌梗塞在心电图中会表现出ST段升高和T波变化。心肌梗塞后往往可以看到受损的心组织特有的Q波。假如ST段不升高的话心肌梗塞则需要通过诊断心酶的水平来确定。

2、验血

过去要结合病史、心电图和验血等检查，经过全部验证才能诊断心肌梗塞，不过目前的验血检查已经非常可靠，其酶的上升本身就可以看作是心肌梗塞的证明了。不过一般情况下还是需要通过心电图来帮助确定心肌损伤的位置，通过病史来作以后的验血和心电图检查结果的比较数据。

3、血管造影术

假如患者的心肌梗塞的情况比较严重，或者需要干预恢复患者血流的情况下，可以使用血管造影术。血管造影术是指使用插入患者动脉的导管，鉴别患者受堵塞或狭窄的血管，同时作为治疗方法。但是使用血管造影术的经验要求较高，尤其在紧急状态下非常困难，不是总可以在数小时内完成，因此一般需要专业的心脏学家来进行。