寒露之后如何来养生

我们都知道白露、寒露、霜露这三个节气，到了寒露之后你就发现清晨和傍晚空气中就开始有水气，这个时候我们南方的气温就会不断的下降经常不超过20度。但是好的情况就是天气一般都是以晴朗为主。

那么我们想要在这个时候养生保护自己身体的话，以后需要注意些什么呢？相比很多人都想要知道吧！接下来就一起来了解一番吧！

要注意防感冒

南方的朋友你们一定发现了公园、路边的树木都开始黄叶子了，早上和晚上你也开始觉得凉飕飕的，必需要多加衣物了。这种感觉尤其是寒露节之后，气温会下降的非常的快，早晚的温差会越来越大，平时不爱运动。

免疫力又差的人们这个时候交很容易受到感冒病毒的侵入，导致你很容易感冒。因此，这个时候就要注意保暖，适时添衣，做好预防感冒的工作。免疫力差的人群主要还是小孩子和容易生病的老年朋友。

当然对于很多免疫力差的青年人来说也是需要防感冒的。

做好足部保暖

不知道大家是否听说过一句话叫做“寒不露脚”这句话的意思就是寒露节过后，就请不要露出你的脚了，这是为了避免凉气侵入体内哦！所以这个时候你就可以把夏天的凉鞋给收起来了。

还有要注意的是，这个时候最佳的做法就是晚上回到家泡泡脚，这样不仅可以促进我们的血管的扩张，可以加速血流，还能够减少下肢的酸痛以及有效缓解疲劳，好处可不少呢。

最好早睡早起

随着寒露节气的到来，你会发现白天的时间会越来越短，晚上的时间不断地拉长，夜生活似乎也越来越长了，但是你知道吗？这个时候自然界的阳气也会开始收敛，沉降。

你需要做的就是把你们的起居时间要做出相对应的调整，尽量做到早睡早起的习惯。

注意养阴防燥

入秋之后，天气就明显的干燥了起来，树叶掉了，我们身上的皮肤也开始十分的干燥。尤其是寒露之后，干燥的程度还会加重，一不小心你就会中招了，如果你发现自己出现例如，咽干，鼻干，皮肤干燥等情况。

你就是中了中医所说的凉燥症状，那么怎么办呢？这个时候做好的做法就是注意做好养阴防燥啦!

寒露之后吃什么好

石榴

这个时节刚好是应季的水果石榴上市的时间，你知道石榴汁是一个好东西吗？对于它的用处是可以排除心血管毒素的，非常有帮助。而且石榴汁的多酚含量比绿茶还要高出很多，多喝它还能有效的抗衰老。

相比其他抗衰老食物来说不知道强多少倍。

桑葚

还有就是桑葚这种水果，它的药用价值相信很多人是不用怀疑的，对老年朋友预防便秘是十分有效的，这个时节又刚刚好是桑葚上市的好时节，你知道吗？除了防便秘外，它还可以降血脂和护肝哦！

简直就是中老年朋友的福星食物了，有条件的朋友们可以每隔一段时间吃一些，对身体十分有好处。

花菜

花菜很多朋友都喜欢吃吧！它不仅具有健脾养胃清肺润喉，清热解毒的功效，这个时节吃花菜也是应对秋天干燥硬气的脾虚胃热、口臭烦渴之症的最好方法，建议大家可以多吃一些花菜。

寒露时节最易生病，想要养生的朋友就要学会保护自己的身体了，比如吃些什么、该注意什么。学了那么多你是否已经学会如何防治寒露之症了呢，学会的朋友，赶快也带着身边的朋友也开始一起行动起来吧！