很多年轻的朋友第一次做妈妈没有经验，在怀孕期间产生的生理反应不知所措，比如孕吐，每个人体质不同，有的人孕吐会非常的厉害，有的人症状可以忽略不计。所以怀孕的准妈妈一定要放宽心，不要认为别人孕吐特别可怕，自己也会经历。那么如何缓解孕吐呢？接着往下看吧。
1、身边常备易消化的零食
年轻的孕妇可以在自己的身边准备一点容易消化的零食，最典型的就是饼干、吐司面包、甜点等等，在每天睡觉之前弄点零食吃吃，这样第二天早上起来的时候就不会出现恶心、呕吐的症状了。
2、多喝新鲜蔬菜汁和果汁
家里面可以买一个榨汁机，经常弄点蔬菜和水果榨榨，孕妇最常喝的就是苹果汁，苹果汁酸甜爽口，喝了之后能够促进消化，自己的食欲也会变得好起来。此外芹菜汁能够给孕妇补充足够的叶酸。
3、可喝“止呕神药”姜汤
生姜汤被一些营养学家誉为是止呕神药，孕妇可以先将生姜清洗干净，然后切碎，放入开水中煮一下，等到颜色变了的时候就可以喝了。苦口良药，姜汤止吐的效果还是非常好的。
4、适当按摩内关穴位止呕
还有一些孕妇出现呕吐症状之后还可以通过按摩内关穴的方式止吐，我们知道内关穴位于手腕横纹向上三指宽处，孕妇只需要用自己的大拇指用大一点力气向下点压另一侧的内关穴，然后旋转揉动，直到穴位有酸胀感就可以停止了。
按摩内关穴的好处在于，按摩这个穴位能宁心安神、理气止痛，有效缓解孕吐。
怎么缓解孕吐?希望所有的孕妇在发生孕吐的情况之后一定要冷静，该吃饭的还是需要吃饭，这样能够给肚子里面的宝宝补充足够的营养，因为出现了孕吐症状，所以需要补充更多的营养物质，比如维生素、钙元素需要比以前摄入的更多，然后试试上面的方法可以缓解孕吐。
小编觉得怀孕之后一定要多看一些和孕妇宝宝相关的书籍，了解一些基本的常识，才不会乱了马脚。
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