红枣酸奶可以减肥吗（酸奶的功效）酸奶怎么制作

时间：2019-09-05 16:17:08来源：whgjx浏览：次分享：

很多人都知道喝酸奶对身体是有很多好处的，酸奶里面的益生菌能让肠道更加的轻盈，消化更好，但是酸奶除了原味酸奶，还有很多其他的口味，比如说红枣酸奶，很多人想知道红枣酸奶有没有酸奶的减肥效果，以及酸奶具体有什么功效，下面就来了解一下。

1、红枣酸奶可以减肥吗

红枣酸奶中富含乳酸菌，常喝能使肠道轻盈通畅，对于因为毒素堆积和便秘导致的小肚腩等肥胖有较好的效果，它能使腰围减少并缓解下体无力感，而且红枣酸奶还有美容养颜的功效，红枣有补血气的功效，所以喝红枣酸奶不会有减完肥后血气不足的情况发生。最好是把酸奶加热到温热的时候饮用更有效果，因为温热的酸奶中乳酸菌的活性最高，温度在30-40度左右最佳。

2、酸奶的功效

酸奶有很多女性朋友都喜欢喝，其实酸奶是有很多很好的功效的。如：1.促消化：酸奶中富含多种不同的酶，能有效促进肠道吸收消化。2.保护肠胃 3.防癌抗癌：通过抑制在肠道的生长的腐生菌和其他菌，从而抑制了这些菌所产生的致癌因子，来达到防癌。4.美容：经常喝酸奶有润肤的效果。其原因是酸奶中富含大量的钙，有益于肠道消化吸收，且转化吸收率高于牛奶。

3、酸奶怎么做

准备材料：消好毒杀过菌的盒子，白糖，牛奶，酸奶。制作过程：在消好毒的盒子中放入白糖，倒入牛奶，盖好盒子，将盒子放入微波炉，加热40-50秒，使牛奶温度在30-40度之间，然后在加热过后的牛奶中倒入少许酸奶，搅拌均匀。封闭盒子，防止其他细菌进入，裹好毛巾放入保温袋中让乳酸菌发酵，8-10小时后取出放入冰箱即可。