坐月子期间可以玩手机吗 怎样科学坐月子

产妇坐月子的时候身体是非常脆弱的，在坐月子的时候要好好调养，老一辈的人为了让产妇好好调养会说一些传统的方法让产妇遵守，比如说坐月子期间不能玩手机之类的话，那么这些话是不是正确的呢？怎么样才能科学坐月子呢？

坐月子的三大误区

坐月子期间不能吃水果?

这也是不对的，坐月子期间是必须要吃水果的。不吃水果怎么去均衡营养?老一辈人说：水果是寒性的，女性这期间不能吃寒性的东西。其实根本没影响，又不会大量食用，如果怕凉，那你热一下好了!

坐月子一定要喝母鸡汤?

也不是的，什么鸡都一样。就算是母鸡有传说中利于泌乳非的雌激素，那再加热的过程中也都失去作用了。所以，公鸡母鸡都一样，是鸡就行了。如果要催乳，还是建议喝点鲫鱼汤。

坐月子期间不能玩手机?

并不是不能玩，适当玩手机是可以的!手机电视等的辐射也是安全的，根本不用担心。只要注意时间，不要累到了眼睛就好。而且适当的玩手机看电视还有利于产妇心情愉快，避免抑郁症的出现。

如何科学的坐月子

1、注意休息。

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况。

产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快。

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食。

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

5、保持清洁卫生。

从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体。

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活。

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。