孕妇可以吃巧克力吗

孕妇在怀孕期间在饮食上，总是有很多的“不允许”，那么你知道孕妇可以吃巧克力吗？毕竟巧克力的味道很好，女孩子都没有办法拒绝它的诱惑。

今天我们就来了解一下孕妇是否可以吃巧克力，我们吃巧克力的时候需要注意什么？来看看吧！

1、孕妇可以吃巧克力吗

其实在孕妇怀孕期间是可以巧克力的，但是要注意不可以吃多，容易发胖，不过适量的使用是比较好的，孕妇食用后好处很多，不仅对孩子发育很好，而且对自身的体质提高也有好处，下面我们就了解一下它的锯条好处吧！

1、控制血压：

只有黑巧克力具有这个作用，白巧克力不具备，因为白巧克力不含有可可豆或类黄酮的物质。

2、润泽皮肤：

巧克力的类黄酮可可粉成分，可以使皮肤变得湿润光滑，滋润肌肤，达到美容的作用。

3、保护心血管：

黑巧克力里面的天然抗氧化剂多酚很高，有很好的抗炎作用，还可以降低血小板的活化，对心血管起到很好的保护作用。

4、控制食欲：

巧克力中的咖啡因可以抑制人食欲，并且促进人体新陈代谢。因为巧克力食用后有很强的饱腹感，可以有效控制食欲。建议食用黑巧克力，它的含糖量和脂肪量低，但它的咖啡因比牛奶巧克力要高。

5、调节消化系统：

黑巧克力能促进肠道蠕动，帮助胃肠消化，异黄酮还能够缓解腹泻的症状。

6、调节免疫功能：

黑巧克力营养素很多。其中的类黄酮物质具有良好的调节免疫力作用，能保护免疫系统免受自由基的伤害。

2、孕期吃巧克力会发胖吗

我们都知道巧克力是一种容易让人发胖的食物，那么孕妇可以吃巧克力吗？会不会发胖呢？其实是一样的，巧克力之所以会让你发胖，并不是因为其中有蛋白质和脂肪。

因巧克力中的脂肪三分之一都是饱和脂肪酸，它是不会提高体内的胆固醇的，另外还有三分之一是饱和脂肪酸为油酸，属于低热量脂肪，所以也不会造成肥胖。

巧克力之所以造成肥胖的原因是“糖”，生产厂家为了让可可更加好吃，会加入一定量的糖，这样消费者食用时就会觉得口感很好，不过含糖量越高，那么人体分泌的胰岛素就越多，身体的负担也会加大，造成体重的增加。

特别是一些品质较低的巧克力，含糖的成分更高，糖的加量也会降低产品的成本，他们会让植物油代替其中部分的可可脂，这才是容易造成肥胖的重要成分，所以准妈妈食用时，建议购买优质的巧克力！

3、吃巧克力对胎儿有影响吗

（1）孕妇早孕期吃巧克力是会影响胎儿的，但是是好的影响哦！有科学家做了相关研究，表示孕妇日常使用巧克力对胎儿的行为有积极的影响。

相比不吃巧克力的妈妈来说，定期吃巧克力的妈妈生出来的孩子，对新环境的恐惧感更少。

（2）孕妇吃黑巧克力，会让孩子变黑吗？其实这是谣言，根本没有科学依据，像气喝茶会使孩子变黑这样的说法都是不对的，因为下一代的皮肤肤色与你孕期吃什么食物是没有多大的关系的。而与父母的基因关系更大一点。

不过孕期母亲吃下的食物对孩子肤色也是有一定作用的，就比如孕期摄入的维生素和蛋白质较多的话？孩子的肤色就会更好，所以建议准妈妈们可以在孕期对食用果蔬和奶制品，对宝宝的粉色美白有很大的帮助哦！