中午睡觉到底有多少好处呢，忙碌了一上午的上班族一般中午都会选择小憩一段时间，但是有时候睡久了发现起来头很晕这是为什么呢，中午到底睡多久合适，才会既不影响睡眠又不影响下午工作。
1.缓解疲劳，更新精力
2.促进泪液分泌，养眼。大家有没有发现工作久了时间长了眼睛就会很干，这是因为眼球长时间没有分泌泪水，大家睡觉起来容易打瞌睡可以很好的滋润眼球。
3. 增强记忆力，提高工作效率。午睡不但可以消除疲劳，还能让思维更敏捷、增强记忆力。记忆力是有偏差性的，有时候工作时间长了不休息大脑就会运转的越来越慢，从而记忆力后退，工作效率也变低了。
有的人职业不同工作的内容不同同时需要的睡眠时间也不同，经过研究发现午睡时间在十分钟到半小时最为适宜，因为十分钟到半小时是轻度睡眠，不仅能使身体器官得到休息，而且能让人精力充沛，保护心脏。但是超过半小时就是深度睡眠，深度睡眠会因惯性导致醒后身体疲惫大脑昏厥，觉得自己头更晕了，所以这就是很多人睡觉睡久了起来发现自己头很晕的原因。
1.睡眠时间过长，进入深度睡眠，头脑会暂时不够清醒，身体发软无力
2.睡觉姿势。趴在桌子上睡觉容易导致头部肌肉过于紧张，醒来就会头疼
3.睡眠环境。有的时候空气不够流通，睡觉的时候开空调通常都是封闭环境下的，容易引起头疼。
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