经期可以吃蜂蜜吗

每个女性每个月都会有那么几天，身体是非常的不舒服的，那就是经期到来的时候，每当这个时候女孩子们就要注意了，我们的身体会变得非常的脆弱，免疫力也会变差。

有些女性就要说了，经期我们可以喝蜂蜜水吗，据说是有好处的，接下来我们就来看看到底能不能饮用吧！

1、经期可以喝蜂蜜水吗

蜂蜜水的作用就在于它可以屯昌通便，还具有良好的排毒养颜的功效，所以很受女性朋友的追捧。每天晚上来一杯最好的。之㘝女性朋友们还不知道是否经期也可以喝？

其实大家是没有必要担心这个问题的，女性经期是可以喝蜂蜜水的。因为在经期的女性身体会免疫力下降，还容易诱发感染和诱发疾病。

这些大多都是受到内分泌的影响，而我们喝上一杯蜂蜜水却可以很好的清肺润肠，还可以消除人身体内的垃圾，促进形新陈代谢。

2、经期喝蜂蜜水注意什么

1、建议女性购买蜂蜜的时候，一定要选择天然的蜂蜜，不去选功能性的蜂蜜，比如金银花蜜、芦荟蜜等，这样的蜂蜜一般都是经过调制而成，相比之下还是选择纯天然的野生蜂蜜为好。

2、我们跑蜂蜜的时候一定要用温热的水冲泡，如果睡过热的话，只会让蜂蜜中的营养物质破坏掉，另外，蜂蜜特有的香味和滋味也会消失。所以一般40 ℃左右的温开水是最好的。

3、蜂蜜并不每一个人都可以喝的，就比如糖尿病患者、易腹泻的人群就需要避免。否则糖尿病病人会增加病情，以及腹泻的反应更加的严重。

经期喝多少蜂蜜合适

关于经期需要喝多少的问题，目前并没有一定科学的标准。所以还是建议大家没听饮用 1~2 汤匙，大约 20g 的量就行。

如果女性一次性食用太多的蜂蜜就导致糖尿病加重，还会诱发糖尿病，因此就算是喜欢喝蜂蜜的女性也需要控制量。

经期食用的蜂蜜食谱

1、蜂蜜红枣茶

准备材料：取红枣 50g、少许陈皮，适量蜂蜜

做法：

1、红枣洗净，陈皮洗好后切丝，备用。

2、陈皮、红枣放入锅中，放入适量的水（水没过红枣）。

3、开火，先大火烧开，再小火慢煮。 

4、当水分收干，将红枣和陈皮压成泥，自然风干。

5、红枣泥翻入干净的玻璃瓶子中，加入适量蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱冷藏即可。

冲泡蜂蜜红枣茶的时候只需要一勺酱，兑入适量温水或者冷开水即可。