吃水果的好处

水果是日常生活中必备的食物，出门在外没人管得着父母常说的一句话就是“少吃零食多吃水果”，“为什么这么胖啊，就是零食吃多了以以后饿了就吃水果，对身体好些”想必大家应该和我是同款父母吧。大家都知道水果的好处特别多，补充维生素和营养物质。水果真的有这么好的作用，有没有一些吃水果大家都不了解的注意事项呢，跟随小编一起来看看。

吃水果的好处

皮肤好

一直以来都有一个说法，说怀孕爱吃苹果的女人生出来的孩子要白皙一些，以前小编也是将信将疑准备在我那有点黑的姐姐怀孕的时候对她说。但是当我后来了解到皮肤的好坏是和遗传有关系的，父母的皮肤好孩子的就不会差。就像油性爱长痘的皮肤父母一方一定有一方会是油性皮肤，这是刻在基因里面的改不掉的。

那么吃水果对皮肤好的难道是假的?其实是真的有科学依据的，但是你出生的肤色确实是基因决定好的。很多的水果像最常见的苹果含有丰富的抗氧物质、多种维生素矿物追，这些有益的元素进入皮肤对皮肤有极大的改善，比那些贵的吓死人的海迷之蓝有效多了。

不同的水果所含的维生素也是有差别的，想胡萝卜里面大家都知道是含有胡萝卜素和维生素、一些矿物质元素，这些元素都能让皮肤显得白皙有光泽，想要不变黑就得抑制黑色素的产生，所以大家多吃苹果这个热量糖分都很低的水果。

降血压

其实有时候小编都不太相信水果的作用居然那么大，也可能身体好就是吃的水果太多所以没什么感觉吧。水果可以保持血液活动预防心血管疾病，还可以抑制癌细胞的生长，改善心血管的健康维持身体酸碱性。不说了小编再去吃一个橘子去，注意啦其实橘子也不要吃太多，小编的高中同学就曾今吃橘子太多迟到胃穿孔，橘子方便好吃但是不能贪心哦。

促进排毒

身体每时每刻都在进行着新陈代谢，这个过程就是俗话说的排毒，如果毒素一直留在体内不出去那么就会对大家的健康造成危害。当然很多人觉得我总是吃水果为什么还会得病，这就好问你自己呢，不要把水果当成神丹妙药他只是生活的一位有滋有味的调味品，生病了当然是因为环境因素或者自己抵抗力不行。

吃水果注意哪些

含糖量高别多吃

很多人知道水果的好处后就一天吃特别多的水果，他认为这吃一些那吃一些能够补充更多的维生素，其实这是错误的。水果不仅维生素含量丰富它的含糖量也是高的吓人，像榴莲、石榴、山竹这些还是少吃为好。所以小编一般买水果都是买苹果，便宜好吃营养丰富。

别再以为晚上不吃饭吃点水果就可以减肥，看来大家减肥的路上道阻且长啊，还是要多了解一些这些基础的知识。

饭后马上吃水果

饭后马上吃水果会影响肠道对刚才吃的食物的消化，会胀气有的甚至拉肚子，最好是饭前一小时或者饭后一小时再吃。很多人没有注意到一点就是饭后要漱口，水果糖分特别高，这些糖分对牙齿有腐蚀作用，长时间不漱口刷牙会导致牙结石牙菌斑等危害牙齿健康的问题出现。

小编有话说

水果真的是比起燕窝胖鱼龙虾这些东西好太多而且价格的优势很大，不要在浪费钱在这些上面了，多吃水果暗示吃饭不挑食定期检查，身体一般都不会出现太大的问题。