2020年新版女生标准体重表_计算公式_正常体重范围

时间：2020-01-19 16:47:07来源：whwmy浏览：次分享：

日常生活中女生最羡慕的应该就是那种怎么吃都不会胖的人，身材对于一个人外貌的还是有很大的影响的，不是一定要很瘦，但是匀称的身材看起来更加协调，太胖和太瘦都是不好的。下面是最新的女生体重对照表，大家可以看看。

一、2020年女生体重对照表

女生对自己最在乎的地方不外乎两点，一个是容貌，另一个就是身材，以下是最新版本的女生标准体重表，大家可以一下。

女性标准体重计算方法：

标准体重=(身高-70)x0.6

正常体重：上下浮动10%

轻度偏瘦或偏胖：上下浮动10~20%

过度肥胖或过轻：上下浮动20%以上

二、女生应该适当运动

女性适当的提高力量锻炼，能够有助于增强肌肉密度，从而让身体变得紧致。肌肉量的提高能够促进代谢，让你变易瘦体质，即使你在日常吃得多一点，也不至于发胖。肌肉量的提高能够保护关节跟骨骼，让皮肤更加光滑水嫩(这是任何护肤品都替代不了的)。所以，千万不要认为，你能进行运动只有跑步，肌肉锻炼才是让身材变得完美的主角。

三、体重越低越好吗

实际上，女生们不断追求的50kg以下的体重，并不符合健康、完美身材的标准。她们自认为需要降低到3位数以下，或者说越低越好，这完全是错误的理念。我们只有将潜意识里的减肥错误概念清除，才能往完美身材靠拢。身高和体重处于处于一个均衡的范围之内看起来都会比较协调，一味的追求瘦是不对的，好看的前提是自身的健康要得到保障。