健康常识有哪些

日常生活中一个很小的坏习惯可能都会影响我们的身体健康。

“身体是革命的本钱”，没有一个好的身体，做什么都是空谈，所以下面这些健康常识一定要牢牢记在心中哟。

常挖鼻孔易患感冒

鼻腔内有鼻毛，鼻粘膜，鼻粘膜主要功能是分泌粘液和浆液，即鼻涕。其对鼻粘膜起保护作用，能阻止病毒， 细菌的入侵。

经常挖鼻孔，很容易损失鼻毛，鼻粘膜，这样直接削弱了鼻腔的防御机能，造成抵抗力下降。 一旦遇上感冒病毒，它就乘虚而入。

吃药喝足水

吃药不注意饮水量可导致药效降低或造成食道的损伤。服药时增加饮水量，可加速药物通过咽，食道进入胃， 可增加胃的排空度，使药物更快到达肠胃，

这样，有利于提高药物的吸收速度。服药应用温开水200毫升 - 300毫升送下，切忌干舌药片。以免药片，其是胶囊类药物粘附于食道壁，造成食道管粘膜损伤。

十种人不宜饮茶

一:缺铁性贫血者:茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。

二:神经衰弱者 :茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。

三:活动性胃溃疡患者:咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

四:泌尿系结石者:茶中的草酸会导致结石增多。

五:肝功能不良者:咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。

六:便秘者:鞣酦有收歛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。

七:哺乳期妇女:咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。

八:心脏病者:饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。

九:孕妇:饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。

十:醉酒者:酒精对心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。

多食纤维性食物可治糖尿病

纤维素多的食物，在维持血糖正常平衡方面，起著很重要的作用。多吃一些粗粮，瓜果蔬菜等纤维性食物， 是治疗糖尿病的良方。

糖尿病人禁食含糖多的食物

糖尿病人应禁食糖果，糕点，蜜饯，甜食，甘薯，及含糖多的蔬菜如土豆，红萝卜等。注意少吃脑髓， 鱼籽，蛋黄，肥肉及动物内脏等。

非药物降血压五法

一:说话速度放慢: 人在说话速度上升的时候，血压可以上升高50%。

二:吃香蕉: 香蕉有丰富的钾质，适量的钾可使血压维持在正常水平， 每天吃一条香蕉，有助高血压走向正常。

三:减肥: 超重者应努力减肥，这是降血压的最佳方法。

四:吃大蒜: 中等至严重程度的高血压患者，连续十二星期每天吃大 蒜，血压能降至正常水平。

五:饮牛奶 :牛奶含有丰富的钙质，研究发现，高血压与低钙有密切 的关系。每天饮用三杯脱脂奶，能为人体提供800毫升的钙。

人体发烧时不宜戴隐形眼镜

当人体发烧时，眼睛局部抵抗力下降。泪液分泌减少，枯草杆菌就会 大量繁殖，从而引起细菌性角膜溃疡，使视力严重损害。

领带过紧会殃及视力

领带系得过紧,或衬衫领口太小，使颈部的血管及神经受压。阻碍血液 流通并累及视神经和眼神经。

家庭简易热敷

茴香盐敷:取大粒食盐500克，小茴香300克，炒热用布包，热烫关节四周。治疗各种关节酸痛。

盐袋敷:炒食监500克，装入布袋，敷烫肚脐及小腹。可治疗久痢， 痛经，附件炎，慢性肠炎。

空腹跑步有损健康

空腹慢跑时血糖水平下降。在血糖水平较低情况下，易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食碳水化合物。

这些健康常识你做到了几个呢？希望大家都能身体健康哟。因为生病真的是太痛苦了。