跷二郎腿有什么危害 跷二郎腿危害大吗

小编写下这个标题，默默的把跷着的二郎腿放了下来……跷二郎腿是很多人的习惯，这个人群非常庞大。但跷二郎腿的危害也不小，很多人只觉得跷二郎腿舒服了身子，岂不知会给身体带来更大的副作用。下面小编就为大家列举一下跷二郎腿的危害以及怎么管住自己跷二郎腿。

一、跷二郎腿的危害有哪些?

1、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

说的跷二郎腿的危害的时候，专业的医师在接受记者采访时说，跷二郎腿时被垫压的膝盖受到压迫，易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动的话，是很容易麻木的，而且长时间的血液循环再受阻，很有可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。

“特别是患糖尿病、高血压、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使得病情加重。”医师也建议：感到两腿肌肉麻木或者酸痛时，应该立即将其放平，再用双手反复揉搓或拍打，来缓解疲劳，尽快恢复身体血液通畅。

2、影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯，会对生殖健康很不利。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子，长期如此可能影响生育。

为此专家建议：跷二郎腿最好别超过10分钟，而且两腿切忌交叉过紧，如果感觉自己大腿内侧有汗渍渗出，最好是在通风处走一会儿，使尽快散热。“另外要注意的是坐公车时，若遇到急刹车，交叉的两腿是来不及放平的，这样很容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

3、导致脊椎变形，从而引起下背疼

除了上面两个坏处，跷二郎腿的危害还可致脊椎变形。人体正常脊椎从侧面看应该呈“S”形，而跷二郎腿时易弯腰驼背，久而久之脊椎便形成“C”字形，会造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

4、出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了就可能出现骨骼病变或肌肉劳损。若感到腰酸、背疼时，可以适当做两分钟伸展或者扩胸运动，或左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。

既然跷二郎腿的危害这么多，所以长期坐着的人，最好保持正确的坐姿，尽量少把腿跷起来哦。如果一时改不过来的话，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后站起来活动一下筋骨。

二、跷二郎腿会引发哪些疾病?

1、下背痛

对于长期久坐的上班女性朋友来说，下背痛可能是最多见的一种疾病，造成下背痛的直接原因大多是脊椎变形所致的。正常脊椎从侧面看应该呈“S”形，而腰椎过于前凸或后弯，都会使得脊椎神经受到压迫而疼痛。

许多患下背痛的女性，发现她们都有跷二郎腿的习惯。由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，会造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往势必压迫脊椎神经，引起下背痛。

2、肌肉劳损

跷二郎腿时骨盆和髋关节由于长期受压，很容易酸疼，时间长了就可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼时靠在椅子上休息一会儿。

3、静脉曲张

跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，进而造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态，从而导致的慢性病，以腿部最为多见，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。

三、如何避免跷二郎腿?

如果因工作的需要确实需要坐着，那也要选择正确坐姿。正确的坐姿应该是选择有椅背的椅子，保持屁股贴紧椅背，腰后摆个一个椅垫，至少能让腰椎有个可以支撑的东西，时刻提醒自己两腿不要交叠。最忌讳的坐姿是屁股坐在椅子的前缘，而脊椎向后仰着，这样做其实对脊椎的损伤是很大的。