很多人结婚之后发现丈夫打鼾很严重，晚上根本没有办法入睡，很多人认为这是正常的，但是医生建议您需要注重这个问题，那么一旦被打鼾声困扰怎么办，下面小编根据不同打鼾者的情况提出解决办法，大家可以尝试以下方法。
打呼噜，在医学上称为睡眠呼吸暂停综合症是一种常见的呼吸睡眠问题，目前恩多人对它司空见惯，有的人海认为打鼾代表着这个人的睡眠好，但其实它是健康的大敌是一种不健康的表现。
如果睡眠中打鼾反复暂停，可能造成大脑、血液严重缺氧，形成低血糖诱发高血压、心肌梗死、心绞痛。医学临床显示夜间暂停呼吸超过120秒将有可能凌晨猝死。
办法一：
增强体育锻炼，可进行夜跑、晨跑、瑜伽、广场舞、羽毛球、散步等活动。
办法二：
对于肥胖人群，建议积极减轻身体体重，加强身体运动，至少减轻至身体体重的5%—10%以上。
办法三：
如果打鼾者还伴随着高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高的情况，尤其需要重视血压的测试，按时服用降压药。
办法四：
打鼾者睡前不可服用镇静、安眠药品，疫苗家中对呼吸的中枢调节的抑制。
办法五：
对打鼾者建议使用侧卧位睡眠姿势，可以避免家中上气道堵塞。
办法六：
打鼾者如果近期进行过手术，患者需以软食为主，避免食物过烫和剧烈的活动。
办法七：
办法八：
床头建议放置一台加湿器，可以让室内空气更湿润，从而让喉部和口腔不干燥，预防鼻子中鼻涕形成固体。
小编认为在家里放上一个加湿器或是在房间放上一同水可以有效改善室内的空气干燥程度，大家不妨先尝试这个方法，同时可以派和不同患者的对应解决方法。
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